Training
Der Family fitness club verfügt über einen umfangreichen Gerätepark. Insgesamt stehen 50 Ausdauer- und 50 Kraftgeräte zu Verfügung.
Im Trainingsbereich ist ein moderner Kraft-Ausdauerzirkel integriert, der ein effektives Training in ca. 18 Minuten ermöglicht. Nach 5 Minuten Ausdauertraining
wird auf 5 Kraftgeräte gewechselt, absolviert erneut eine 5-minütige Ausdauereinheit und beendet das Training wieder mit 5 Kraftgeräten.
Daneben trainieren unsere Kunden an den besten Ausdauergeräten der Welt. Unsere Geräte zählen zu den Branchenbesten und sind mehrfach ausgezeichnet. Der Fokus
liegt hierbei auch auf ein abwechslungsreiches und effektives Training.
Der Kraftbereich ist in einen Fitnessbereich, Physio-Training und Athletik unterteilt. Im Athletikbereich setzen wir wieder auf innovative Produkte, um auch
Einsteigern ein sicheres und effektives Training zu ermöglichen. Zum Beispiel können Sie im "Max Rack" ein geführtes, sicheres, dreidimensionales Training
absolvieren. Das Training vereint die Vorteile des freien Trainings mit Gewichten mit der Sicherheit von geführten Bewegungen. An der Studioausstattung erkennt man
die Jahrzehnte lange Erfahrung der beiden Inhaber, die heute noch gerne selbst in ihrer Anlage trainieren.
Im Physiobereich ergeben sich weitere interessante Möglichkeiten. Propriozeptives Training, Training der Streckschlingen-Muskulatur, Gleichgewichts- und
Koordinationstraining, funtionelles Rücken- und Bauchtraining.
Betreuung
Egal wie Ihre Ziele auch aussehen mögen: wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Auf Wunsch unterstützen wir Sie mit unserem ausgeklügelten Betreuungskonzept,
wie z.B. dem Fitness Führerschein oder einem medizinischen Eingangscheck.
Fitness Füherschein
- Clubkarte und Begrüßungsmappe
- Eingangsuntersuchung, Anamnese, Ziele, Blutdruck- und Umfangsmessung, Flextest, Back-Check, PWC-Test, ggf. Krafttest
- Wissenschaftliche Grundanalyse:
Bestimmung der Intrazellulär- und Extrazellulärflüssigkeit, Fettmasse, Wassergehalt, Einweißgehalt, Mineralien, Muskelmasse segmental, Knochendichte. - Erste und zweite Trainingseinweisung mit Trainingsplan:
Basistrainingsplan mit 3 Cardio- und max. 6 Kraftstationen. Informationen und Übungen zum Aufwärmen, Cool Down, Dehnung. - Check-up:
Erneutes Durchgehen des Trainingsplans, Korrekturen in der Ausführung und erste Gewichtskorrekturen. - Plan Update:
Erneutes Überprüfen der korrekten Bewegungsausführung und Erweiterung des Plans um 1-3 Übungen und/oder Änderung der Trainingsintensität (WH-Zahl). - Info-Gespräch:
In Anpassung an das Trainingsziel werden weitere Trainingsmöglichkeiten angeboten. - Erfolgskontrolle:
Erneute Messungen und Grundanalyse (Punkt 2 und 3) im Vergleich zu den vorherigen Ergebnissen.
Rufen Sie uns an oder besuchen Sie uns direkt. Wir beraten und informieren Sie gerne!
Fragen Sie einen persönlichen Beratungstermin an:
Telefon: 02181 81 83 78
Email:
Kontaktformular und Anfahrtskizze…